Le manganese
Les minéraux

Le manganèse

Informations générales

Le manganèse est un minéral qui se trouve dans plusieurs aliments, y compris les noix, les légumineuses, les graines, le thé, les grains entiers et les légumes verts à feuilles. Il est considéré comme un nutriment essentiel, car le corps exige qu’il fonctionne correctement. Les personnes utilisent le manganèse comme médicament.
Le manganèse est utilisé pour la prévention et le traitement de la carence en manganèse, une condition dans laquelle le corps n’a pas assez de manganèse. Il est également utilisé pour les os faibles ( ostéoporose ), un type de « sang fatigué» ( anémie ) et les symptômes du syndrome prémenstruel ( SPM ).
Le manganèse est parfois inclus avec le sulfate de chondroïtine et le chlorhydrate de glucosamine dans les produits promus pour l’ arthrose .
Surveillez le manganèse qui est «caché» dans certains suppléments . Certains suppléments , y compris ceux couramment utilisés pour l’ arthrose contiennent du manganèse. Lorsque vous utilisez ces produits, il est important de suivre attentivement les instructions de l’étiquette. À des doses légèrement supérieures à la dose recommandée, ces produits fournissent plus que la Limite Supérieure Tolérante  pour les adultes est de 11 mg de manganèse par jour. Consommer plus de 11 mg par jour de manganèse pourrait causer des effets secondaires graves et nocifs.

 
Comment ça marche?

Le manganèse est un nutriment essentiel impliqué dans de nombreux processus chimiques dans le corps, y compris le traitement du cholestérol , des glucides et des protéines. Il pourrait également être impliqué dans la formation osseuse.

 
Son utilisation

si vous avez un faible niveaux de manganèse dans le corps (carence en manganèse). il faut rendre du manganèse par voie orale ou par voie intraveineuse, cela vous aidera à traiter ou à prévenir les faibles niveaux de manganèse dans le corps. En outre, prendre du manganèse par la voie orale avec d’autres vitamines et minéraux peut favoriser la croissance chez les enfants qui ont de faibles niveaux de manganèse.

 
Son efficacité

Os faibles ( ostéoporose ). Prendre du manganèse par voie orale en association avec le calcium , le zinc et le cuivre semble contribuer à réduire la perte osseuse de la moelle épinière chez les femmes âgées. En outre, prendre un produit spécifique contenant du manganèse, du calcium , de la vitamine D, du magnésium , du zinc, du cuivre et du bore pendant un an semble améliorer la masse osseuse chez les femmes aux os faibles.

 
Ses preuves
  • Complications de la maladie pulmonaire ( maladie pulmonaire obstructive chronique , MPOC). Des premières recherches suggèrent que donner du manganèse, du sélénium et du zinc par voie intraveineuse (par IV) peut aider les personnes atteintes d’une MPOC aggravée à respirer elles-mêmes sans l’aide d’une machine.
  • L’arthrose . Prendre un produit spécifique contenant du manganèse, du chlorhydrate de glucosamine et du sulfate de chondroïtine par voie orale pendant 4 mois améliore la douleur et la capacité de faire des activités normales chez les personnes atteintes d’arthrose du genou et du bas du dos. Cependant, de nombreuses études montrent que la prise de glucosamine plus la chondroïtine sans manganèse peut aider à traiter l’arthrose. Par conséquent, les effets du manganèse ne sont pas clairs.
  • Syndrome prémenstruel (SPM). Les premières recherches suggèrent que la prise de manganèse avec le calcium aide à améliorer les symptômes de SPM, y compris la douleur, les pleurs, la solitude, l’anxiété, l’agitation, l’irritabilité, les sautes d’humeur, la dépression et la tension. Les chercheurs ne sont pas sûrs de savoir si l’amélioration est due au calcium ou au manganèse.
  • Perte de poids. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit spécifique contenant du manganèse, de la 7-oxo-DHEA, de la L-tyrosine, de l’extrait de racine d’asperges, du bitartrate de choline, de l’inositol, du gluconate de cuivre et de l’iodure de potassium par voie orale pendant 8 semaines peut réduire légèrement votre poids pour les personnes en surpoids.
  • Guérison des plaies. Les premières recherches suggèrent que l’application d’un pansement contenant du manganèse, du calcium et du zinc aux plaies chroniques pendant 12 semaines peut améliorer la cicatrisation.
  • Anémie.
  • D’autres conditions.

Davantage de preuves sont nécessaires pour évaluer l’efficacité du manganèse pour ces utilisations.

 
Ses effets secondaires

Le manganèse est particulièrement sûr pour la plupart des adultes lorsqu’il est pris par voie orale dans des quantités allant jusqu’à 11 mg par jour. Cependant, les personnes qui ont du mal à se débarrasser du manganèse du corps, comme les personnes atteintes d’une maladie du foie, peuvent subir des effets secondaires lorsqu’elles prennent moins de 11 mg par jour.
Le manganèse est POSSIBLEMENT TOXIQUE lorsqu’il est inhalé par des adultes pendant de longues périodes. L’excès de manganèse dans le corps peut provoquer des effets secondaires graves, y compris des symptômes ressemblant à la maladie de Parkinson, comme le tremblement.

 

Précautions spéciales et avertissements:

Enfants : Prendre du manganèse par voie orale est particulièrement sûr pour les enfants de 1 à 3 ans en quantités inférieures à 2 mg par jour; Pour les enfants de 4 à 8 ans en quantités inférieures à 3 mg par jour; Chez les enfants de 9 à 13 ans, moins de 6 mg par jour; Et chez les enfants de 14 à 18 ans, moins de 9 mg par jour. Le manganèse à des doses plus élevées que celles décrites est POSSIBLEMENT TOXIQUE . Parlez avec votre médecin avant de donner du manganèse a vos enfants. Des doses élevées de manganèse peuvent causer des effets secondaires graves.

Grossesse et allaitement : le manganèse est particulièrement sûr chez les femmes adultes enceintes ou allaitantes à partir de 19 ans et plus lorsqu’elles sont prises par voie orale à des doses inférieures à 11 mg par jour. Cependant, les femmes enceintes et allaitantes de moins de 19 ans devraient limiter les doses à moins de 9 mg par jour. Le manganèse est POSSIBLEMENT TOXIQUE lorsqu’il est pris par voie orale à des doses plus élevées. Les doses supérieures à 11 mg par jour sont plus susceptibles de causer des effets secondaires graves.

Maladie hépatique à long terme: les personnes atteintes d’une maladie hépatique à long terme ont du mal à se débarrasser du manganèse. Le manganèse peut s’accumuler chez ces personnes et provoquer des tremblements, des problèmes mentaux comme la psychose et d’autres effets secondaires. Si vous avez une maladie du foie, faites attention de ne pas avoir trop de manganèse.

Anémie ferriprive : les personnes atteintes d’anémie ferreuse semblent absorber plus de manganèse que d’autres personnes. Si vous avez cette condition, faites attention de ne pas avoir trop de manganèse.
complément administrée par voie intraveineuse (par IV) . Les personnes qui reçoivent une supplémentation par intraveineuse (par IV) courent un risque accru d’effets secondaires du manganèse.

 
Ses interactions

 

  • Les antibiotiques (antibactériens Quinolone) interagissent avecmanganèse. Prendre du manganèse avec certains antibiotiques pourrait diminuer l’efficacité de certains antibiotiques. Pour éviter cette interaction, prenez des suppléments de manganèse au moins une heure après les antibiotiques.
    Certains de ces antibiotiques qui pourraient interagir avec le manganèse sont la ciprofloxacine , l’enoxacine , la norfloxacine , la sparfloxacine, la trovafloxacine  et la grepafloxacine
  • Les antibiotiques (antibiotiques tétracyclines) interagissent avecle manganèse Le manganèse peut attacher aux tétracyclines dans l’estomac. Cela diminue la quantité de tétracyclines pouvant être absorbée. Prendre du manganèse avec des tétracyclines pourrait diminuer l’efficacité des tétracyclines. Pour éviter cette interaction, prendre le manganèse deux heures avant ou quatre heures après avoir pris des tétracyclines.
    Certaines des tetracyclines comprennent la démécyclocycline, la minocycline et la tétracycline.
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    Son dosage
  • Pour les os faibles (ostéoporose): 5 mg de manganèse par jour combiné à 1000 mg de calcium élémentaire, 15 mg de zinc et 2,5 mg de cuivre.
  • Les niveaux quotidiens d’admission adéquate (IA) pour le manganèse sont:
  • naissance de nourrissons à 6 mois, 3 mcg;
  • 7 à 12 mois, 600 mcg;
  • Enfants de 1 à 3 ans, 1,2 mg;
  • 4 à 8 ans 1,5 mg;
  • Garçons de 9 à 13 ans, 1,9 mg;
  • Garçons de 14 à 18 ans, 2,2 mg;
  • Filles de 9 à 18 ans, 1,6 mg;
  • Hommes âgés de 19 ans et plus, 2,3 mg;
  • Femmes de 19 ans et plus, 1,8 mg;
  • Femmes enceintes de 14 à 50 ans, 2 mg;
  • Femmes allaitantes , 2,6 mg.

 

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