Macronutriments_fond

Saumon à la Florentine

Ingrédients 180gr de Saumon entier 45gr d’épinards frais, hachés 1 mL de concentré de poisson 15 mL [1 c. à table] d’eau bouillante 5 tranches de mie de pain de blé entier 2gr  de sel 2gr de poivre noir moulu 30gr oignon moyen, haché 50gr grosses tomates pelées, épépinées et coupées en cubes la répartition […]

solgar-food-supplements

Liste des vitamines et minéraux les plus courants

Si vous avez une des conditions énumérées ci-dessus, ou que vous devez accorder une attention particulière à un micronutriment pour une raison quelconque, le tableau ci-dessous répertorie les sources alimentaires pour les micronutriments les plus courants. Micronutriments Sources diététiques (par ordre décroissant) Particulièrement important pour Calcium Sardines, saumon, navets, chou, bok choi, brocoli Les femmes […]

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Le tryptophane

Comment le tryptophane vous aide à avoir un meilleur sommeil, une meilleure humeur et moins de maux de tête Il est nécessaire d’avoir des acides aminés essentiels (comme le tryptophane, l’ histidine , la leucine et la lysine , par exemple) dans son alimentation, car nous ne pouvons pas les créer, et même d’autres acides […]

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La vitamine C

Aliments contenant de la vitamine C, signes de déficience et avantages pour la santé   À quoi servent les aliments riche en vitamine C? La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle dans le maintien de la santé du tissu conjonctif du corps et joue le rôle d’antioxydant. Votre corps doit ingérer […]

Vitamine_E

La Vitamine E

Avantages de la vitamine E, aliments et effets secondaires Et si je vous disais qu’il y avait une vitamine qui joue le rôle d’antioxydant, empêchant les dommages causés par les radicaux libres aux graisses spécifiques du corps qui sont essentielles à votre santé et ralentissent naturellement le vieillissement? Je parle de vitamine E, et croyez-le […]

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Le sélénium

Les avantages du sélénium, les signes de déficience et les aliments   Les avantages du sélénium Le sélénium est un minéral métabolique trouvé naturellement dans le sol qui apparaît également dans certains aliments et on en trouver aussi en petites quantités dans l’eau. Le sélénium est un minéral extrêmement vital pour le corps humain car […]

Le manganese

Le manganèse

Informations générales Le manganèse est un minéral qui se trouve dans plusieurs aliments, y compris les noix, les légumineuses, les graines, le thé, les grains entiers et les légumes verts à feuilles. Il est considéré comme un nutriment essentiel, car le corps exige qu’il fonctionne correctement. Les personnes utilisent le manganèse comme médicament. Le manganèse […]

phosphore

Le phosphore

  En Résumé Les phosphates supportent bon nombre des fonctions de notre corps, y compris la production d’énergie, la stabilisation des cellules, la formation des os et la communication cellulaire. Bien qu’il existe de nombreuses formes de phosphates, la forme la plus utilisée pour la supplémentation est le phosphate de sodium, appelé “le phosphore”   […]