potassium

Les 14 avantages du potassium

Les bienfaits du potassium pour la santé comprennent le soulagement des accidents vasculaires cérébraux, la pression artérielle, les troubles cardiaques et rénaux, l’ anxiété et le stress . Il aide à améliorer la force musculaire, le métabolisme , l’équilibre hydrique, les fonctions électrolytiques et le système nerveux. Il est le troisième minéral le plus abondant […]

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Recette “Smoothie bowl” par Lorelei

Bonjour à tous,   Aujourd’hui nous allons découvrir en détail une recette qu’une Bloggeuse m’a envoyée pour analyse. Dans cet article nous allons détailler tous leurs macronutriments et micronutriments. Mais d’abord, laisser-moi  vous la présenter: Lorelei est une jeune fille qui était extrêmement timide et réservé au point de ne plus vouloir sortir de chez […]

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Présentation du programme “MacroCook_Calculator”

Laissez-moi vous présenter ma dernière création : « gérer au mieux votre alimentation journalière, réaliser une recette et le tout en sélectionnant chaque aliment à travers une base de données qui en comporte plus de 2600 mais aussi en calculant automatiquement vos besoins journaliers en macro et micronutriment » Restez bien attentif je vous explique ci-dessous : […]

cuivre

Pourquoi le cuivre est essentiel à notre santé

  Les 14 Avantages incroyables du cuivre Les avantages pour la santé du cuivre comprennent une bonne croissance du corps, une utilisation efficace du fer, des réactions enzymatiques appropriées, ainsi qu’une meilleure santé des tissus conjonctifs, des cheveux et des yeux. Il est également essentiel à la prévention du vieillissement prématuré et à l’augmentation de […]

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Saumon à la Florentine

Ingrédients 180gr de Saumon entier 45gr d’épinards frais, hachés 1 mL de concentré de poisson 15 mL [1 c. à table] d’eau bouillante 5 tranches de mie de pain de blé entier 2gr  de sel 2gr de poivre noir moulu 30gr oignon moyen, haché 50gr grosses tomates pelées, épépinées et coupées en cubes la répartition […]

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Liste des vitamines et minéraux les plus courants

Si vous avez une des conditions énumérées ci-dessus, ou que vous devez accorder une attention particulière à un micronutriment pour une raison quelconque, le tableau ci-dessous répertorie les sources alimentaires pour les micronutriments les plus courants. Micronutriments Sources diététiques (par ordre décroissant) Particulièrement important pour Calcium Sardines, saumon, navets, chou, bok choi, brocoli Les femmes […]

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Le tryptophane

Comment le tryptophane vous aide à avoir un meilleur sommeil, une meilleure humeur et moins de maux de tête Il est nécessaire d’avoir des acides aminés essentiels (comme le tryptophane, l’ histidine , la leucine et la lysine , par exemple) dans son alimentation, car nous ne pouvons pas les créer, et même d’autres acides […]

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La vitamine C

Aliments contenant de la vitamine C, signes de déficience et avantages pour la santé   À quoi servent les aliments riche en vitamine C? La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle dans le maintien de la santé du tissu conjonctif du corps et joue le rôle d’antioxydant. Votre corps doit ingérer […]

Vitamine_E

La Vitamine E

Avantages de la vitamine E, aliments et effets secondaires Et si je vous disais qu’il y avait une vitamine qui joue le rôle d’antioxydant, empêchant les dommages causés par les radicaux libres aux graisses spécifiques du corps qui sont essentielles à votre santé et ralentissent naturellement le vieillissement? Je parle de vitamine E, et croyez-le […]