cuivre
Les minéraux

Pourquoi le cuivre est essentiel à notre santé

 

Les 14 Avantages incroyables du cuivre

Les avantages pour la santé du cuivre comprennent une bonne croissance du corps, une utilisation efficace du fer, des réactions enzymatiques appropriées, ainsi qu’une meilleure santé des tissus conjonctifs, des cheveux et des yeux. Il est également essentiel à la prévention du vieillissement prématuré et à l’augmentation de la production d’énergie. En dehors de cela, il régule le rythme cardiaque, il équilibre les glandes thyroïdiennes , réduit les symptômes de l’ arthrite , il cicatrise rapidement, l’augmentation de la formation de globules rouges et la réduction du cholestérol sont d’autres avantages du cuivre pour la santé .

Les avantages pour la santé du cuivre sont cruciaux pour une existence saine, car ce minéral permet un processus métabolique normal en association avec les acides aminés et les vitamines . Il ne peut être produit dans le corps et doit donc être ajouté à partir de sources alimentaires externes . C’est le troisième minerai le plus répandu dans le corps et il est surtout porté par la protéine du plasma sanguin. Afin de profiter des avantages pour la santé, il doit être inclus dans son alimentation quotidienne, car il est utilisé dans les processus corporels quotidiens.

Table des matières

  • Les symptômes de carence en cuivre
  • Sources importantes de cuivre
  • Les avantages du cuivre sur notre santé
    • Une cure contre l’Arthrite
    • Vous assure une bonne croissance
    • Régule la production de mélanine
    • Le soin de votre peau
    • Un Stimulant pour le cerveau
    • Réactions co-enzymatiques
    • Une meilleur absorption du fer et du sucre
    • Empêche le vieillissement prématuré
    • Augmente la production d’énergie
    • Empêche la croissance de E. Coli
    • Améliore la santé thyroïdienne
    • Favorise la formation de RBC
    • Stimule le système immunitaire
    • Réduit les niveaux de cholestérol

Les symptômes de carence en cuivre

Une carence en cuivre peut avoir les symptômes suivants chez les êtres humains:

  • Anémie
  • Faible température corporelle
  • Os fragiles
  • Ostéoporose
  • Veines dilatées
  • Faible taux de globules blancs
  • Les battements de cœur inégaux
  • Niveaux élevés de cholestérol
  • Faible résistance aux infections
  • Malformations congénitales
  • Faible pigmentation de la peau
  • Troubles thyroïdiens

Certains des autres symptômes comprennent la léthargie, les plaies, l’ œdème , la croissance rabougrie, la perte de cheveux, l’ anorexie , la diarrhée , les saignements sous la peau,.. Chez les nourrissons, la carence en cuivre héréditaire du syndrome de Menkes rare peut se produire, où l’absorption naturelle du cuivre devient impossible. Une intervention médicale précoce est essentielle dans de tels cas.

Sources importantes de cuivre

Il est présent dans diverses sources alimentaires, y compris le foie, la viande , les fruits de mer, les haricots, les grains entiers, la farine de soja , le son de blé , les amandes , les avocats , l’ orge , l’ ail , les noix , l’avoine, la mélasse, les betteraves et les lentilles . Il pénètre également dans le corps humain en buvant de l’eau dans des tuyaux en cuivre et en utilisant des ustensiles de cuisine en cuivre. Les huitres sont les sources les plus riches. La teneur en cuivre est perdue en raison du stockage prolongé dans les boites de conserve et dans les aliments acide.

 

Les avantages du cuivre sur notre santé

Le cuivre joue un rôle important dans le maintien d’un corps sain et certains de ses avantages comprennent:

Une cure contre l’Arthrite

Les avantages pour la santé du cuivre se rapportent à ses actions anti-inflammatoires qui aident à réduire les symptômes de l’arthrite. Le marché de consommation est également inondé de bracelets en cuivre ainsi que d’autres accessoires pour guérir cette condition. Il peut également servir de remède à la maison; stocker de l’eau dans un récipient en cuivre pendant la nuit pour accumuler des traces de cuivre. Ceux-ci sont bénéfiques dans le renforcement du système musculaire, alors buvez l’eau lorsque vous vous réveillez le matin. Vous vous sentirez Plein d’énergie et actif pour la journée, car votre métabolisme aura une bonne source pour ses besoins quotidiens.

Arthrite

Vous assure une bonne croissance

Le cuivre est essentiel pour la croissance et la santé. Ainsi, il est très important d’inclure ce minéral dans des niveaux équilibrés dans vos régimes réguliers. Il est également utile pour la protection du système Osseux, nerveux et cardiovasculaire. Si vous souffrez ?, la croissance normale et saine des organes et des tissus, ainsi que leur bonne oxygénation à partir d’une ample concentration de globules rouges, serait impossible. Les déficiences en cuivre sont observées dans de nombreux pays du tiers monde et se reflètent dans un certain nombre de défauts de naissance et de croissance chez les enfants de ces pays.

Régule la production de mélanine

Le cuivre est une composante essentielle du pigment noir naturel, de la mélanine, qui confère une coloration à la peau, aux cheveux et aux yeux. La mélanine peut être produite par des mélanocytes uniquement en présence de la cuproenzyme appelée tyrosinase, qui en est dérivée. L’apport de ses suppléments contribue également à protéger contre le grisonnement des cheveux, alors qu’il est souvent négligé en tant que minéral antioxydant, il protège l’intégrité de ces cellules et vous garde jeune. Il maintient également la couleur de vos yeux, et il est essentiel, avec du zinc , de garder vos yeux magnifiquement colorés dans votre vieillesse.

Melanine

Le soin de votre peau

Le cuivre est un nutriment important qui joue un rôle important dans la synthèse de l’hémoglobine, de la myéline, du pigment corporel mélanine et du collagène. Il aide à protéger la gaine de myéline entourant les nerfs, et elle participe également activement à la production d’élastine, un élément de tissu conjonctif qui maintient la peau souple. Cela permet également à votre peau de regarder plus longtemps, en la maintenant flexible et moins propice à l’affaissement et aux rides.

Un Stimulant pour le cerveau

Le cuivre est largement connu comme un stimulant cérébral, c’est pourquoi les aliments riches en cuivre sont souvent classés comme «Brain Food». Cependant, la teneur en cuivre dans le régime alimentaire doit être dans des proportions correctes, parce que trop de cuivre peut être nocif pour le cerveau. Il a une fonction de contrôle à jouer dans le cerveau, de sorte que la quantité de supplément de cuivre doit être équilibrée. Il a été associé directement à des processus de pensée plus élevés, en particulier en ce qui concerne l’ impact de sa protéine, Atp7a. Les études ont montré un lien direct entre son contenu dans le cerveau et la pensée créative, ce qui montre qu’il permet aux voies neuronales de se développer de manière unique.

Réactions co-enzymatiques

Le cuivre est soit un élément, soit un cofacteur dans autant de 50 enzymes différentes qui participent à diverses réactions biologiques dans le corps. Ces enzymes peuvent fonctionner correctement uniquement en présence de celle-ci. Sans les réactions enzymatiques dans nos différents systèmes d’organes, notre métabolisme entier ralentirait et le réseau complexe de réactions et de voies métaboliques cesserait de fonctionner en harmonie. Ceci est particulièrement important dans certaines voies cérébrales, en particulier celles impliquant la dopamine et le galactose.

Une meilleur absorption du fer et du sucre

Le cuivre contribue à l’ absorption du fer du tractus intestinal et à la libération de ses sites de stockage primaires comme le foie. Cela contribue également à l’utilisation du sucre dans le corps. En aidant à absorber le fer des aliments et d’autres sources supplémentaires, le cuivre garantit un bon taux de globules rouges et une bonne oxygénation des différents systèmes organiques. Sans un approvisionnement en fer adéquat, les personnes souffriraient d’anémie, également connue sous le nom de carence en fer, qui peut être un état très dangereux entrainant une fatigue, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs et une faiblesse générale.

Empêche le vieillissement prématuré

Le cuivre est un antioxydant Important, qui fonctionne en présence de l’antioxydant enzyme superoxyde dismutase pour protéger les membranes cellulaires des radicaux libres. La superoxyde dismutase est l’un des antioxydants les plus forts qui travaillent dans le corps dans la lutte contre les radicaux libres. Les radicaux libres attaquent de nombreux systèmes d’organes différents mais sont spécifiquement bien étudiés en termes d’effet sur le vieillissement, y compris les rides, les taches de vieillesse , la susceptibilité à divers types de cancer , la dégénérescence maculaire et les dysfonctionnements rénaux. Avoir suffisamment de cuivre dans votre alimentation quotidienne peut vous garder plus jeune pour plus longtemps!

Happy young boy with friends in the background

Augmente la production d’énergie

Le cuivre est essentiel pour la synthèse du triphosphate d’adénosine, qui est un entrepôt d’énergie du corps humain. La cuproenzyme, cytochrome c oxydase, affecte la production d’énergie intracellulaire . Il agit comme un catalyseur dans la réduction de l’oxygène moléculaire à l’eau, au cours de laquelle l’enzyme produit un gradient électrique utilisé par les mitochondries pour synthétiser la molécule d’accumulation d’énergie vitale, l’ATP. Par conséquent, lorsque nous avons assez de cet élément dans notre corps, nous aurons suffisamment d’énergie disponible et accessible pour passer le jour sans se sentir léthargique ou fatigué.

Empêche la croissance de E. Coli

Des études ont montré que le cuivre peut détruire ou inhiber la croissance de souches bactériennes telles que E Coli. Il stimule également le système immunitaire et empêche l’excès d’énergie d’être dépensé pour combattre les infections.

Escherichia coli

Améliore la santé thyroïdienne

Le cuivre joue un rôle important pour assurer le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Cependant, un excès de quantité est également une cause majeure de dysfonctionnement de la thyroïde, donc vous avez besoin d’un niveau de cuivre très équilibré dans le sang, sinon l’activité hormonale sera déséquilibrée et vous pouvez développer des symptômes d’ hypothyroïdie ou d’ hyperthyroïdie .

Favorise la formation de RBC

Le cuivre est essentiel à la production de globules rouges (RBC), d’hémoglobine et de matière osseuse. C’est parce qu’il est partiellement responsable de l’absorption efficace du fer par les sources alimentaires.

Les globules rouges
Stimule le système immunitaire

Le cuivre est une partie essentielle du processus de guérison et assure une meilleure cicatrisation des plaies. Il agit comme un générateur d’immunité extrêmement bon, et il fonctionne aussi comme un remède contre l’anémie, ce qui permettra à votre corps de se défendre mieux et de se guérir plus rapidement. Il s’agit d’un co-facteur dans divers processus enzymatiques qui entrainent une croissance endothéliale ou le processus de cicatrisation des tissus.

Réduit les niveaux de cholestérol

Des études de recherche ont montré que le cuivre peut réduire les niveaux de cholestérol « mauvais » (cholestérol LDL) et aider à augmenter le cholestérol bénéfique (cholestérol HDL). Cela réduit les chances de maladies cardiovasculaires comme l’ athérosclérose , les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

 

Références:

  1. http://europepmc.org/abstract/MED/9891606
  2. http://ajcn.nutrition.org/content/67/5/1054S.short
  3. http://europepmc.org/abstract/MED/8353981
  4. http://pubs.aic.ca/doi/abs/10.4141/cjas89-096
  5. http://www.nature.com/jid/journal/v17/n2/abs/jid195165a.html
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197884/
  7. http://dx.doi.org/10.1016/0021-9290(88)90172-8
  8. http://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.neuro.30.051606.094232?journalCode=neuro
  9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0014579391804312
  10. http://link.springer.com/article/10.1023/A:1020799512190#page-1
  11. http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/1071576021000016463
  12. http://link.springer.com/article/10.1023/A:1021206220851#page-1
  13. http://journal.publications.chestnet.org/article.aspx?articleid=1058407
  14. http://link.springer.com/article/10.1385/BTER:93:1-3:9#page-1
  15. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bi00709a003
  16. http://ajpheart.physiology.org/content/282/5/H1821.short
  17. http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=7526434

Merci d'avoir lu cet article !

Pour vous remercier de votre visite, vous pouvez recevoir gratuitement mon Ebook "comment se calculer une diète comme un pro"

Dites-moi juste à quelle adresse je dois vous envoyer cet Ebook

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *