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Présentation du programme “MacroCook_Calculator”

Laissez-moi vous présenter ma dernière création : « gérer au mieux votre alimentation journalière, réaliser une recette et le tout en sélectionnant chaque aliment à travers une base de données qui en comporte plus de 2600 mais aussi en calculant automatiquement vos besoins journaliers en macro et micronutriment »

Restez bien attentif je vous explique ci-dessous :

Voici l’interface :

 

présentation

Vous avez 25 listes déroulantes, afin d’être le plus précis dans le choix de vos aliments,…

Indiquez votre recette, exemple : Salade tiède de poulet à l’ananas comme sur l’image.

Puis, sélectionnez vos aliments, et n’oubliez pas le sel et poivre,..Clignement d'œil

Pour chaque ingrédient, indiquez leurs quantités,

Dès que vous avez encodé l’intégralité des aliments, cliquez sur “Macronutriment” :

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Le total de vos macronutriments est indiqué en détail, avec leurs valeurs et leurs pourcentages en rapport à vos besoins,

Allons plus loin Sourire

Cliquez sur “Vitamines” et :

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Vous avez le détail des vitamines de votre recette,

Les minéraux:

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Et les acides gras:

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Et ce n’est pas fini, allons ensemble encore un peu plus loin : je vous pose une simple question :

Est-ce vous voulez perdre ou prendre du poids ?

La réponse ne me regarde pas, mais ! Avec l’aide de ce programme vous allez pouvoir calculer vos besoins calorique, je vous explique pourquoi, juste après:

 

présentation6

Indiquez simplement votre poids, votre taille, et votre âge dans la case en bleu nuit et automatiquement vous aurez vos besoins pour perdre du poids ou prendre de la masse selon vos activités quotidiennes,…

Après avoir trouvé votre besoin calorique en Kcal, indiquez-le dans la case ci-dessous en blanc :

 

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La liste en dessous de la case ou vous avez indiquez vos besoins sont vos apports journaliers selon vos besoins caloriques

La liste à coté sont les apports de la recette, personnellement, je vous conseille plutôt d’ajouter tous les ingrédients que vous avez mangés tout au long de la journée,

La liste suivante est le résultat d’une éventuelle carence en micronutriment selon vos besoins, mais ne vous en fait pas la dernière liste vous indiquera d’une case rouge si vous êtes en excès et d’une case bleu, si vous avez besoin d’en rajouter…Clignement d'œil

Mais !!!! me direz-vous ?? Comment rajouter des ingrédients riches en zinc (par exemple), si je ne sais pas quel aliment est riche en zinc ??

 

Et bien on a pensé à TOUT…

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Sur cette page, tous les micronutriments sont répertoriés et dans sa liste déroulante vous trouverez les ingrédients du plus riche au plus pauvre avec en plus leur valeur pour 100g

Pour terminer,…. et oui il y a bien une fin Triste

Si vous décidez de créer une recette ou simplement copier la meilleure diète du monde par un Youtuber, sachez que vous pourrez directement l’imprimer sur cette page sans devoir tout recopier.. Regardez :

Impression

 

Et vous faite “fichier”, “imprimer”, vous atterrissez sur cette page et automatiquement votre imprimante sera sélectionnée:

Impression2

 

Voilà j’espère que cette petite présentation vous aura plu et je mets une petite vidéo de présentation n’hésitez pas à aller la voir:

Vous désirez ce programme, Il est disponible ici

N’hésitez pas à laisser un petit commentaire, partager et cliquez sur le petit pouce qui fait du bien..Clignement d'œil

Merci d'avoir lu cet article !

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